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告别“将军肚”，再见“游泳圈”，夏天到了，减肥也要提上日程了！肥胖不仅影响我们的美丽，还可能发展成为脂肪肝、血管硬化，甚至诱发脑中风、冠心病、糖尿病等多种疾病。因此，甩掉大肚腩对维持健康保持美丽非常重要。中医认为中医调理脾胃食疗食谱，想减肥需要调脾胃，脾胃应该怎样调理呢？本期我们邀请到的是青岛市中心医院中医科主任马学玉，为我们送来调理脾胃小妙招，告别大肚腩中医调理脾胃食疗食谱，还你轻松夏天。
啤酒肚、游泳圈，竟是脾胃在作祟
改善肥胖，先养脾胃。马学玉表示人体摄入的食物，按照正常的流程如果脾脏出现问题，就会失去运输功能，身体中的营养物质无法运输到身体各处，堆积在腹部，俗称“游泳圈”！脾胃功能减弱，造成身体新陈代谢速度减慢，身体活力减弱，从而身体营养物质消耗也会减少，人就会容易发胖，想改善肥胖，就要先养胃健脾。
告别游泳圈，脾胃竟然这样调理
提到减肥，最脍炙人口的口号就是“管住嘴、迈开腿”，这六个字对于甩掉大肚腩同样是适用的。而在此基础上，马学玉又为网友总结出几个妙招：
1．药食同源，把好入口关：饮食健康拒绝油腻；
2．迈开腿，燃烧卡路里：提高代谢，加速燃脂；
3．早睡早起，不熬夜：身体要休息，脾胃也同理。
中医食谱、奇妙方，调理脾胃真有招
1．每天拍拍足三里，脾胃健康气色好。
马学玉表示足三里为胃经要穴，位于人的双腿外膝眼直下三寸（把自己的四指并拢即是三寸，这是中医特指的同身寸）、胫骨外一横指处。在临床上常采用针刺足三里的方法治疗胃痛、胃胀、恶心、呕吐、食欲不振等消化系统疾病，此外，针刺足三里还有美容的作用。
2．中医药从脾胃入手，身体显优势。
中药食疗让脾胃功能恢复正常，对于减肥瘦肚有很高的价值。如祛痰利湿的苍术、泽泻、荷叶、薏苡仁等，活血化瘀祛脂的丹参、益母草、生山楂、鸡血藤、川芎等，滋阴降脂的女贞子、旱莲草、生地、首乌、枸杞子等，益气健脾的黄芪、人参、白术等，消食降脂的山楂、神曲、麦等。
马学玉表示调理脾胃并未一朝一夕，虽有调理妙招也不能一劳永逸，想要脾胃健康，还是要从一点一滴做起，从现在开始。
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文字：王思萌 视频：宁冠宇 摄影：孟璐
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