中医基础书籍哪个最好-养生书籍推荐｜从内到外，养出好气色！

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姐妹们！养生真的不是老年人的专利！20+的我们也要开始注重内调外养啦！今天给大家推荐几本超实用的养生书籍，让你轻松get健康好气色！

1. 《黄帝内经》

这本就不用多说了吧！中医养生界的“圣经”中医基础书籍哪个最好，从饮食、作息、情志等方面教你如何调理身体，养出健康好状态！虽然有些内容比较深奥，但可以选择一些通俗易懂的版本，比如《图解黄帝内经》，图文并茂，更容易理解哦！

2. 《求医不如求己》

这本书简直就是养生小白的福音！作者中里巴人用通俗易懂的语言，讲解了中医基础理论和一些简单易行的养生方法，比如穴位按摩、经络拍打等，让你在家也能轻松养生！

3. 《吃法决定活法》

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“药补不如食补”，这本书从饮食入手中医基础书籍哪个最好，教你如何根据自身体质选择合适的食物，并搭配出健康美味的养生食谱，让你越吃越健康，越吃越美丽！

4. 《睡眠革命》

睡眠质量直接影响我们的身体健康和精神状态！这本书颠覆了传统的8小时睡眠论，提出了更科学合理的R90睡眠方案，帮助你改善睡眠质量，拥有元气满满的一天！

5. 《轻断食》

轻断食是近年来非常流行的养生方式，这本书详细介绍了轻断食的原理和方法，并提供了科学合理的食谱，帮助你轻松减重、排毒养颜，重启身体活力！

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