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咱们常说“三分治七分养”，养生保健有多重要，不用我说大家也都明白。现在生活节奏快，压力大，亚健康的人越来越多。很多人觉得吃点保健品，或者偶尔去按摩一下就完事了中医养生保健最建议去吗，其实这远远不够！中医养生讲究的是“内外兼修”，光靠一种方法，效果往往事倍功半。
什么是内外兼修呢？简单来说，就是把内治法和外治法结合起来。
内治法，主要就是调理我们身体内部的“发动机”——脏腑。 这就好比给汽车保养，得加好油，换好机油，才能跑得又快又稳。内治法具体包括：
外治法，主要就是作用于身体外部，疏通经络，调和气血。 这就好比给汽车做个外部清洁和检查，让它看起来更漂亮，也更安全。外治法包括：
内外结合，才能达到最佳的养生效果。 比如，你脾胃虚弱，消化不良中医养生保健最建议去吗，光靠吃药可能效果不明显，但如果配合按摩腹部，或者做一些温和的运动，就能事半功倍。 中医认为，人体是一个整体，五脏六腑、经络气血相互联系，内外不可分割。 只有内外兼修，才能从根本上调理身体，达到真正的健康。
那么，如何具体运用内外结合法呢？
这要根据具体情况而定，一般来说：
** 比如，既要服用中药调理脏腑，又要进行针灸、按摩等治疗，才能取得最佳效果。
不要指望短期内就能看到明显的效果，要持之以恒，才能收获健康的身体和长久的幸福生活。 而且，在进行中医养生之前，最好咨询专业的中医师，制定适合自己的养生方案。 切勿盲目跟风，以免适得其反。
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