千方网： 本站覆盖海量全网中医资源，《易玄佛道》稀缺资源 ，为中国传统中医文化传承尽一份绵薄之力，全站资源免费下载 点击查看详情
站 长 微 信： qianfang991
生活节奏不断加快的今天，我国的失眠人口，高达lO.5%～20.7%。甚至根据最新医学统计，至2020年全球的失眠人口，可攀升至7亿多人。那么，什么样的睡眠问题才称之为“失眠”。
医学上判定失眠有严格的定义，依据世界卫生组织（WHO）标准：
1.连续一个月每周至少3天出现上床30分钟无法入睡；
2.每天睡眠时间不足6.5小时；
3.在睡眠过程中醒来的次数超过3次，醒后难以入睡；
4.多梦，噩梦的情节如同电视连续剧一样；
5.次日起床后伴有嗜睡、疲劳、精神状态不佳、认知功能下降等。
失眠容易造成精神不振、头昏乏力、心慌等，情况严重的会产生恐慌，焦虑，时间长了会有抑郁状态，甚至有些人会有自杀等念头。
睡前“心”里想这些的人，易赶走睡意
1、入睡前思绪连篇，把白天的事情像过电影一般在脑海中重复的人；
2、是刻意催眠的人，总是在刻意制造睡觉环境，内心不断告诉自己要睡觉；
3、情绪失控的人，过度悲伤压抑、紧张焦虑、担心恐惧也会赶走睡意；
4、有不良的生活习惯的人，例如睡觉前长时间看电视、玩手机，错过了最好的睡眠时间，恶性循环，形成睡眠障碍。
5、处于特殊阶段的人，例如高考前的学生，因为学业压力，也会影响睡眠。
怎样找回“睡眠”？
从“心”论治。
失眠的病位在心，涉及肾、肝、胆、脾胃，其本在心，同时中医认为“心主神明”，人的精神、意识、思维活动由心所主。心主神明的功能正常，则神志清晰，精神振奋，思考敏捷。如功能异常，可见精神萎靡、反应迟钝、健忘、失眠多梦、神志不宁。
中医辨证分型：
心火上炎
特点：年轻人中多见，失眠的时间比较短，主要是入睡比较困难，一般半小时以内难以入睡，一旦入睡，做梦较多，容易反复醒，梦的内容还丰富多彩，大脑处于亢奋状态。
治疗：
1、中药用导赤散加减，起清心火、益心阴的作用。对失眠，心胸烦热，口渴面赤，意欲饮冷，以及口舌生疮；或心热移于小肠失眠中医辨证分型症状，小便赤涩刺痛，舌红，脉数。
2、采取点刺舌尖，少量放血的治疗方法，起到了清心火，安神的作用，同时和其他如“泻”的治疗方法配合，更好的起到泻心火的作用，这个手法更多起到泻的功效。
心胆气虚
特点：心胆气虚的临床表现指的是心虚则心神不安，胆虚则善惊易恐，会出现多梦易醒、心悸善惊的症状。心的气血不足好理解，这种证型的患者常常没有安全感。
治疗：
1、药兜贴到神阙穴。药兜的成分是香附、吴茱萸、夜交藤失眠中医辨证分型症状，吴茱萸，辛、苦，温，主归肝经。有散寒、回阳、通脉的作用。
2、安神定志丸。方药组成是：茯苓、茯神、人参、远志各一两，石菖蒲、龙齿。
痰热扰心
特点：入睡困难、即使入睡也容易醒，作梦多，甚或恶梦纷纭，梦境常较恐惧，如被追杀、跳楼等。病程长者常彻夜难眠。来就诊患者大多在3年以上，因为病程长、往往有化火生风的现象，伴随症状较多，从头到脚都有不适，如头昏、头晕、头痛、头重、耳鸣眼花、心慌胸闷、口苦口干、口腻、脘腹胀满、嗳气吞酸、大便秘结等，不过有的人食欲还可以，但食饱后反而难入睡，即胃不和、卧不安。
治疗：
1、用黄连温胆汤加味治疗，其具有清热、化痰、安神之功效，可配合中药针灸耳穴压豆等治疗。
2、归脾汤：人参、白术、炙黄芪、炙甘草、当归、龙眼肉、茯神、酸枣仁、远志、木香，可加干姜和大枣。健脾养心，益气补血。
心脾两虚
治疗：药枕。早在晋代葛洪《肘后备急方》中就有记载，《圣济总录》也有载述，说汉武帝巡游泰山时见百岁老叟也登山，问他长寿之由，老叟献出神枕方。据考究是由等三十余种芳香药物制成的枕头，有温阳、理气、活血、通络等作用。
千方网： 本站覆盖海量全网中医资源，《易玄佛道》稀缺资源 ，为中国传统中医文化传承尽一份绵薄之力，全站资源免费下载 点击查看详情
站 长 微 信： qianfang991
