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冬季养生
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气温骤降，一些朋友会感觉颈部肌肉僵硬不适，自己按揉颈部不方便，去医院又麻烦，有哪些简单易取、方便有效的穴位可以治疗颈椎病呢？正所谓“经络所过、主治所及”，现交给大家方便有效的颈椎病经络穴位按摩，轻松缓解颈椎痛！
后溪
后溪为手太阴小肠经输穴，小肠经一条分支从缺盆循颈中医按摩经络图，上颊。
定位：微握拳，第5指掌关节后尺侧的近侧掌横纹头赤白肉际。
主治：头项强痛、落枕、腰背痛、手指及肘臂挛急等疾病。
按摩方法：用拇指的指尖对后溪穴进行按揉，每次三到五分钟，可以缓解头痛、项强、颈椎病。
列缺穴
列缺穴为手太阴肺经络穴，八脉交会穴，通任脉，任脉与督通而会于天；头项强痛，一般系外感风寒所致，肺主皮毛，主一身之表，治肺之络穴，可以疏泄风邪、宣导气血，而头项强痛的现象也随之缓解。
定位：在桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸。取穴时两手虎口交叉中医按摩经络图，当食指尖所到凹陷处，便是该穴。
主治：肺系疾病，头痛、齿痛、项强、口眼歪斜等疾病。
按摩方法：主要以掐揉为主，边掐边揉，使肌肉和筋腱来回移动，掐揉力度以感酸胀为度，每次3-5分钟即可。
中渚
中渚属手少阳三焦经输穴，经脉一分支“从膻中，上出缺盆，上项，系耳后”。
定位：在手背，第4、5掌骨间，第4掌指关节近端凹陷中。
主治：头痛、头项强痛、肩背肘臂酸痛等疾病。研究表明，中渚、列缺合用有镇痛之效，对落枕、效果较好。
按摩方法：用食指或中指按压在中渚穴穴位上，点按穴位3分钟-5分钟，以有明显的酸胀麻木感，并向上肢上传为度。
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地址：凯里市迎宾大道47号凯里市中医医院5楼针灸科
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