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为宣传普及老年人健康科学知识，增强老年人身体健康意识，7月9日上午，我院中医科、心内科、体检科等科室的医护人员走进安然社区卫生服务站，开展“关注老人健康、注重中医养生”健康知识宣传活动。这也是我院开展的“关爱老年人身体健康”活动之一，旨在引导老年人注重中医养生，乐享健康晚年。
健教科单颖为老人们作了关于《亚健康状态的中医调理》及《高血压·中医篇》的健康知识宣传：
中医养生注重的是身心两方面，不但要注意身体的锻炼保养，更要注重心理的修炼调养，身体会影响心理，心理也会影响身体，两者缺一不可。
老年人亚健康治疗手段可采用：“食以调之、药以辅之”的原则，以食物扶助正气，确立“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的食疗原则， 达到酸、苦、甘、辛、咸的五味调和，不能偏食偏嗜。
宣讲结束后，医务人员专业耐心地解答了老人们咨询的各类健康问题，并为老人们发放了200余份健康知识宣传资料，通过科普宣教，增强了老人的健康保健意识，提高了自我保健能力。医务人员的耐心、细心、用心取得了老人们的好评和赞扬。
张强院长表示，希望通过我们的绵薄之力吸引更多爱心人士关心、关爱老年人老年中医养生保健知识，为老年人的健康保驾护航，让更多的老人们感受到社会的温暖和关怀，切身享受到老有所医、老有所养、老有所乐。
中医科王主任介绍，现在的社会逐渐趋向老龄化，老年人特别需要正确的养生保健知识以及养生保健服务。中医养生是指在中医理论的指导下，通过饮食起居、精神调理、中药、针灸、推拿、拔罐等多种方法，从而达到预防疾病、延年益寿的目的，是一种科学的、经得起考验的方法。中医养生中有一个重要的概念，就是中医治未病。这个治就是指治理、管理的意思，治未病就是指通过适当的手段预防疾病的发生和发展，全面提高养生保健与防病治病能力，不断满足人民群众的健康服务需求。
中医养生
知
识
五种亚健康状态的食疗药膳调理方法：
1、肺气不足状态
此症者经常自觉气短、 动则汗出、易患感冒等老年中医养生保健知识，可长期食用食疗粥饭——精米加百合、蜂蜜、银耳、红枣、杏仁等可做成食疗粥饭；亦可将上述几种粉碎为面，按比例加入主食米面营养粉等中，在正餐之间取适量调糊食之。
2、脾阳虚损状态
此症者经常出现便秘、腹胀、肠鸣、嗳气；或腹泻反复发作等，可在主餐中或菜肴中长期加入山药、莲子、百合、山楂、苡仁、饴糖等中药辅料制作食疗方；亦可将上述几种粉碎为面，按比例加入主食米面营养粉在正餐之间取适量调糊食之。
3、肾阳虚弱状态
此症者经常有腰痛膝软、畏寒肢冷、头晕耳鸣、发须早白、性功能减退等表现，可长期食用羊肉、芝麻、胡桃及豆制品、坚果类食物加入食疗中。
4、肥胖疲劳综合征
此类人群常表现为身体过于肥胖者，因过于肥胖，不仅会使身体疲劳，而且会造成心理疲劳。此时应少吃淀粉类和糖类的食物，宜长期食用萝卜、卷心菜、白菜、青椒、西红柿、香菇等蔬菜和水果做食疗的辅料。
5、神经衰弱状态
如经常失眠、头晕、心烦意乱、视力下降、记忆力减退、行动笨拙等表现者，宜长期食用养心安神的食品——如煎服桂圆肉、酸枣仁、柏子仁等代茶饮，亦可用莲子、桂圆肉、百合、大枣、糯米等煮粥食用。若是血虚及紧张引起的神经衰弱还可食用桑葚 、熟地黄、阿胶、白芍等煎服或作食疗粥。
END
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