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中医养生，重在养心。
说到养生，每个人都有自己的理解和认识，因为不管是身边的媒体充斥的N多专家，他们会告诉你怎样去养生啊，怎么做才能养生?可能大家都也很迷茫，真的照着他们的方向，我们就能活到120岁吗?120岁还身体倍儿棒吃嘛嘛香吗?今天我们要聊的就是真正的养生到底是什么，对于中医来说，养生首先就是养“心”，只要我们一直保持好的心情，我们也就了解了养生的真正意义。
养生首先要保持好心情，读懂养生的真正意义。
常常听到我身边的人说的一句口头禅：“活得好累!”是啊，在这个竞争激烈的信息时代，人人的脚步像上了发条似的，不停地向前飞跑。人的心理承受能力是有一定限度的。如长期处于过度的精神紧张状态，日积月累，难免有朝一日心理防线不被压垮，常会使人陷入尴尬的困境之中，产生过度紧张、焦虑、烦躁、恼怒、抑郁等不良情绪，导致心理障碍，极易引发高血压、心脏病、消化性溃疡、糖尿病、神经症、妇科病、甚至癌症，影响健康和生命。 我们就在思考，什么才算是真正的养生，怎么能让我们如释重负，轻松的养生。以下几点建议，让我们一起来学习一下吧!
卸下心里的重担
愁也一天，乐也一天，有机会中医养生保健的意义，多出去走走，开阔眼界，让世界来淡化一切，当某段时间，你发疯一样，感觉到要活不下的事情发生了，可是等过了一段时间，你会发现，那原来也不是什么天大的事情，可当初怎么就折磨的我死去活来呢。呵呵，知道了心态多么的重要吧。
注重食物保健
当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹，因而冬季宜多吃些富含维A的食物，如猪肝、禽蛋、鱼肝油等。还可常吃芝麻(麻油)、黄豆、花生等食物，它们含有不饱和脂肪酸，如亚油酸等。人体缺乏亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞屑增厚。同时，有的食物，会使原本患有某种皮肤病的人病情加重，如化脓性皮肤病人宜少吃甜食、酒类等，辣椒、葱、蒜、酒、浓茶可使患瘙痒性神经功能障碍性皮肤病的人痒的症状加剧，海带、面食可使患疱疹性皮炎病的人发生碘过敏。
保护好肠胃
胃肠是人体物质交换，营养吸收的器官，一定要保护好它，不然到时候中医养生保健的意义，千金万贯，吃不下，喝不香，也是痛苦。胃肠道的环境的平衡也是非常重要的，适量的补充微生态制剂奘灵水苏糖也是非常必要的，水苏糖对人体消化道的疾病调节过程中有很好的食疗效果，另外肠道也是人体最大的免疫器官，一定要让它发挥好作用，抵御疾病的来袭。
坚持好皮肤锻炼
一定要在冬天加强皮肤的锻炼，增强皮肤的适应能力，以适应寒冷的环境。可进行冷水浴、空气浴、日光浴、按摩等，或者坚持洗冷水脸，冷水擦身。
百事忍为上，能忍亦豪杰。有了容忍的大度，心胸像虚空宇宙，就能容纳世界万有。既可排除自己种种败坏的心境，又有良好的家庭和人际关系，人也就自然乐在其中。通过以上几点，知道养生的真正意义了吧，不光是生理上的，也要注重心理上的，拥有快乐的养生，从这一刻开始改变吧!
谢谢品读
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