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自有人类以来，人们在日常生活和劳作过程中，从衣、食、住、行等方面，不断积累有利于保养生命的各种保健方法，并经历代医学家、养生家、宗教理论家的充实和不断完善，逐渐形成了既有系统理论，又有丰富方法的独具民族特色的中医养生保健学，为中华民族的繁衍昌盛做出了杰出的贡献。中医养生保健历史悠久中医养生保健的基本原则是，源远流长，是中华民族优秀文化一个重要组成部分，是中医学宝藏中一颗璀璨明珠，对促进世界文明发展起着不可估量的作用。
一、中医养生保健学的概念
“养生”一词最早见于《庄子·内篇》。“养”指保养、调养、补养、护养之意，“生”指生命、生存、生长之意，“保健” 即保持健康。简单而言，“养生保健” 就是保养生命、保持健康。养生保健活动贯穿于人的生、长、壮、老、已的全过程，是根据生命发展规律，通过调节饮食、活动形体、调养精神、调适环境等多种方法或手段以达到保养生命保持健康、减少疾病、延年益寿目的所进行的一种综合性的强身益寿活动。
“中医养生” 又称摄生、道生、养性、卫生、保生、寿世等，古人将养生理论和方法统称为 “养生之道”。如《素问·上古天真论》曰：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去此处的 “道”，就是养生之道。能否健康长寿，不仅在于能否懂得养生之道，更为重要的是能否把养生之道贯穿到日常生活的方方面面。
中医养生保健学是关于人体生命养护理论、方法及其临床应用的知识体系，是在中医基础理论指导下，探索人类生命及健康长寿规律，研究中国传统颐养身心、增强体质、预防疾病、延年益寿方法，并用这些理论和方法指导人类保健活动的一门实践性很强的学科，是中国传统文化重要组成部分。
历代养生家在长期的生活、生产实践中，从养神、动形、固精、调气、食养及药饵等方面总结出丰富的经验，并形成相应的学术流派，如道家养生、儒家养生、医家养生、释家养生和武术家养生等，他们都从不同的角度阐述了养生理论和方法，丰富了中医养生保健学的内容。
中医养生保健学的基本内容可概括为以下两个方面： 一是基础知识与基本理论，包括中医养生保健学的概念、基本特点、基本原则，以及中医养生保健发展概要、现阶段的研究任务等。二是中医养生保健常用的方法，包括精神、睡眠、饮食、运动、环境、季节、体质、推拿、房室、沐浴、娱乐等独具特色的养生方法及其应用。
鉴于中医养生保健学的基本内容，目前我们需要研究的主要任务是： 以科学的方法全面、系统地挖掘、整理传统养生保健理论和方法；结合现代科学手段，对行之有效的方法进行分析研究，探讨其实质；针对人类面临的新问题，提出新理论，创立新方法，并在更大范围内推广，为个体养生和群体保健提供全方位的指导。
学习中医养生保健学，首先要明确学习目的，即继承和弘扬中国传统文化的精髓，更好地为人类保健事业服务。其次，要以辩证唯物主义为指导思想，按照循序渐进规律，深入理解本学科的基本理论、基本知识。再次，本着理论联系实际原则，对于传统养生方法的学习，不仅要掌握其机理、适用范围、注意事项中医养生保健的基本原则是，还要熟练掌握动作要领。只有学以致用，身体力行，才能更好地指导自己或他人的养生保健实践活动。
本文是根据2016年1月中国中医药出版社出版的“”全国中医药行业高等教育“十三五”规划创新教材《中医养生保健学》改编。（未完待续）
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