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8月6日，《国医大讲堂》大型系列中医药科普讲座第二讲在广东省立中山图书馆开讲。
全国名中医、广东省第二中医院邱健行教授以《脾胃为后天之本的养生保健方法》为主题，从认识脾胃、脾胃与养生的关系、脾胃养生方法、脾胃病治疗举例等多个角度，亲授中医调理脾胃的秘方。
讲座现场座无虚席
另有万余名粉丝
通过线上直播观看
频频留言互动
许多粉丝刷屏
表示时间太短不够看
并在直播间送出了3万+个赞
课上讲了什么精彩内容？
一起来回顾
脾胃为后天之本
各有个性又相生相依
“脾胃是水谷之海，是气血生化之源，是人体赖以生存的中枢，为后天之本。”讲座一开始，邱健行就表示中医素有脾胃是后天之本一说，人体的脾胃在饮食的消化吸收过程中起着关键作用，应当注重对其的养生。
邱健行讲到，脾胃的生理特性大有不同。脾喜燥恶湿，而胃却喜润恶燥，两者个性十足，但是胃主收纳，脾主运化。也就是说，胃主要是将食物收纳其中，进行初步处理，接下来则由脾进行消化吸收，将食物化为精微营养物质。
脾的运行有赖于胃阳的动力，胃的受纳需依靠脾阴的资助。所以，脾胃两者相辅相成才能正常运作。因此，中医讲脾不离胃，讲胃不离脾，在调养上也要讲脾胃同行。
中医养生有原则
调理脾胃很重要
很多观众都十分关切中医养生中医脾胃养生保健，对此邱健行表示，养生是指合理选用各种保健方法，通过长期的锻炼和修习，达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿等目的。中医特别重视“治未病”，因此年老体弱者、各类慢性病患者和残疾者应该更加注重养生。
对于想养生却不知从何开始的观众，邱健行给出了养生的8大原则：顺应自然、上工治未病、形与神俱、注重精气神、调补脾胃、因人施养、扶正辟邪、寓养与通。人的生命活动主要有赖于后天脾胃摄入的营养物质，先天不足的通过后天调养补足，同样可以达到延年益寿的效果。
5种脾胃养生法
每条都需要牢记
讲座中，邱健行提出了5种脾胃养生法。
一是饮食养生。唐代孙思邈提出:“食五味，必不得暴嗔，须先饥而食，先渴而饮、食欲数而少，不欲顿而多。饮食也有许多技巧，比如日常饮食适中、切忌暴饮暴食、吃饭时细嚼慢咽、规律饮食、怒后不食、食物粗精协调、清淡为上等等。
二是药膳养生。邱健行分享了几方药膳，如西洋参瘦肉汤、参芪乳鸽汤、人参炖鸡，这些都具有补气健脾的功效。
三是运动养生。明代高濂《遵生八笺》言：“运体以祛病，体活则病离”。用我们现代的语言来说就是，生命在于运动。运动养生的方法有很多，比如我国传统的五禽戏、太极拳、太极剑、八段锦，又或者日常的散步、慢跑、游泳等。
值得注意的是中医脾胃养生保健，走路不是越多越好，一天内走6000步是最合适的，走路过多对人体就变成了负能量，对膝盖也会有所损伤。
四是情志养生。也就是尽量保持情绪的稳定，不能过度思虑。邱健行表示，笑是给脾胃最好的礼物，心情开朗比药物调治更胜一寿。
五是按摩养生。邱健行跟大家分享了摩腹法、按摩足三里法、揉三阴交穴三种方便的方法，非常适合日常使用。
慢性胃炎、溃疡病、慢性结肠炎
这些经验值得参考
邱健行提到，慢性胃炎、溃疡病、慢性结肠炎是较为常见的脾胃范畴的消化三病，因为他分享了这三种疾病的治疗经验。（经验仅供参考，辨证看待）
因为岭南地区属亚热带气候，温度高、湿度大，加上现代生活节奏快、工作学习压力大，许多人或多或少都有慢性胃炎。在治疗上当以疏肝清胃为主，常用方药有：柴胡、白芍、枳实、甘草、蒲公英、夏枯草、救必应。
近年来，幽门螺杆菌成了“网红菌”，而溃疡病的发生就与之有着密切关系。一般四君子汤加味，加黄芪、海螵蛸、三棱、郁金、蒲公英为基础方，随证加减。夏枯草、大黄配合蒲公英、黄连合力提高幽门螺杆菌的根除率。
慢性结肠炎主要原因有脾胃虚弱、肝郁脾虚、肾阳虚衰等，常用方药有防风、白芍、白术、陈皮、火炭母、凤尾草、败酱草、救必应、甘草。
邱健行多次提及，辨证是中医的重要原则，不同病症用药量各不相同，任何药方都应面诊后听医嘱服用。
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