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春天万物复苏的季节，春暖花开，也是养生的最佳时期。那么春季养生都有哪些小常识呢？今天来介绍5个春季养生的小常识，做好这几点，保持健康的体魄。
春季养生常识
1、大扫除，远离过敏
春天是易过敏、传染病和呼吸系统疾病的高发季节，所以在春天很有必要进行一次彻底的大扫除。大扫除的时间尽量选择天气好、空气质量良好的时候，扫除前要先开窗通风，尽量用湿扫代替干扫，防止灰尘乱飞，特别是要彻底清洁沙发、衣柜、床底这些卫生死角，在阳光充足的时候多晾晒被褥、窗帘和地毯等。
2、每天坚持多喝水
多喝水可以增强身体系统的循环速度，缓解紧张的身体机能以及提升能量消耗。在春天换季时期，天气也还是分干燥，需要为身体多补充水分，预防上火。
3、早梳头晚泡脚
书籍记载“春三月，每朝梳头一二百下，至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足方卧，以泄风毒脚气春季中医养生小知识，勿令壅滞。”也就是说在春天早上梳头，晚上泡脚，有利于促进人体的气血运行，保健防病。因此，春季养生可以坚持在早上梳头，晚上泡脚这个习惯。
4、多吃甘温之品
中医学认为，“春日宜省酸删甘，以养脾性”。那是因为春季为肝气旺的时候，肝气则会影响到脾，所以春季容难呈现脾胃虚弱病症；而多吃酸味的食物，会使肝功能偏亢春季中医养生小知识，故春季饮食保养，宜选辛、甘温之品，忌酸涩。性温味甘的食物：谷类如糯米、黑米、高粱、燕麦；蔬果类如南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子；肉食如牛肉、鲫鱼、鲈鱼、黄鳝。
5、多晒太阳补钙
春分过后，日照时间渐渐变长。当大地脱去冬天寒冷的外衣，阳光洒在身上温暖而柔和。此时，我们应该尽情享受阳光带来的健康益处。民间素来有“学会晒太阳，胜过吃补药”的说法。最好走出家门晒太阳，不要隔着玻璃晒。
春季饮食养生
选择清淡食物：春季肝气最旺，而肝气旺会影响脾，容易出现脾胃虚弱病症。如多吃酸味食物，就会使肝功能偏亢，所以春季饮食适宜选择辛、甘、温之品，忌酸涩食品；饮食应该清淡可口，少吃油腻、生冷及刺激性食物；肝炎病人忌吃蛋黄，因为蛋黄中含有大量的脂肪和胆固醇，这些都需要在肝脏内进行代谢，这样加重了肝脏负担，不利肝脏功能恢复。
摄入足够的维生素：春季养生适宜补充足量的维生素。小白菜、油菜、西红柿和柑橘、柠檬等新鲜果蔬，富含维生素C，具有抗病毒的作用；富含维生素E的芝麻、青色卷心菜、菜花等，可提高人体免疫功能，增强机体抗病能力。
补充蛋白质：春季气温变化大，冷热刺激可使人体内的蛋白质分解加速，导致机体抵抗力降低，从而容易传染或者复发疾病，这时需要补充优质蛋白质食品，如鸡蛋、鱼类、鸡肉和豆制品等。
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